なぜ再発は筋肉の損傷で発生します：それらを回避することは可能ですか？

2022年4月29日11:23CEST

筋肉の怪我は、特にスポーツの世界や急速な動きを必要とする活動で非常に一般的です。 と高強度の動き。 この種の怪我で最も苦しんでいるアスリートは スピードアスリートとサッカー選手。 しかし、彼らはアマチュアアスリートやいわゆる「週末の戦士」にも苦しんでいます。

マッスルテンドンユニットのスペシャリストであるLluísTil博士によると iMove-Miスリータワーズ 「通常、筋肉損傷の治療には休息期間が含まれ、適切に管理されていない場合、組織の機能低下を引き起こします。 将来の怪我の原因となる可能性があります。」

“それのための、 この最初の休息期間中は、筋萎縮を引き起こさず、筋力を回復することを目的として、運動の漸進的な再導入を慎重に計画する必要があります。、調整、そして最高の条件とrdquorで再び活動に直面するために必要なバランス;、彼は指摘します。

ハイレベルのアスリートには、アドバイスを提供し、最良の治療ガイドラインを計画する一連の専門家とサービスが周囲にあります。 この環境で、そして彼らの指先で最高の技術的手段で、誰もが再発があってはならないと思うでしょう。

「「ただし、筋肉の損傷の8〜20％が再発します＆rdquor;、Dr.LluísTilは言います。 iMove-Mi TresTorresのJordiMarcos博士が説明したように、再発のリスクを最小限に抑えるには、正しい行動計画を立てることが不可欠です。、次の点に基づいています。 Recetas faciles y rápidas

1- 怪我を正しく診断する、起こりうる合併症を予測するために。

2- 必要に応じて再生治療を含む治療計画を設計する、理学療法およびスポーツリハビリテーション。 これは常に身体運動に基づくべきであり、専門の専門家によって指示された再訓練プログラムにより、十分に進歩的で強烈であり、組織の機能的治癒に有利に働きます。

3-3- アスリートの危険因子を特定し、それらを修正し、補償措置を確立する 不変の人よりも。

4- 怪我の間、アスリートは通常チームダイナミクスに参加しておらず、回復を優先する必要があります。 これは、すべてのアスリートに伴うべき健康的な習慣を改善し、取り入れるための理想的な時期です。 スポーツにおける適切な栄養と良好な睡眠習慣は、あらゆる種類の分野の維持と発達の基礎です。

5-5- アスリートは、彼らの信頼の核心と必要な心理的援助を近くに伴わなければなりません。 特に再発が発生した場合、否定的な感情や孤独は、怪我に直面している心の状態を損なう可能性があります。

6- スポーツのリハビリテーションプロセスと有名な「プレーへの復帰」の間。 プレーヤーはすぐに監視する必要があります。

病変の治癒を確実に監視する診断テストの1つは超音波です。 強度、ピッチ、スピード、パワーのパフォーマンスを測定するための技術機器も利用できるようになりました。 怪我の前にパラメーターに近づいたり回復したりできることは、アスリートがリスクを最小限に抑えながら競技に復帰できるようにするための重要な条件です。

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